Tips Mencegah Kelupaan

Mengalami kelupaan memang bisa menggangu pekerjaan & aktifitas sehari-hari.
Namun,masih ada beberapa cara untuk mencegah nya.

1.Sediakan Kalender
Tak ada salahnya memilih kalender kuno berbentuk lembaran kertas,sehingga anda dapat melingkari tanggalan dengan spidol aneka warna untuk mencuri perhatiaan saat anda melihat kalender.

2.Buat Jadwal Aktivitas
Berangan-angan sebelum tidur,merenung di pagi hari,atau menulis sesuatu di buku agenda sekadar untuk membuat rutinitas lebih tertata,juga dapat di lakukan untuk memelihara daya ingat.

3.Buat Catatan Untuk Mengingat Hal Penting
Menempelkan catatan di pintu lemari es untuk mengingatkan siapa saja yang harus di hubungi,atau menaruh note di depan monitor komputer anda.

4.Hindari Stres Akibat Kemarahan dan Kelelahan
Sesekali ambil nafas yang dalam untuk meredakan stres.Atau pikirkan satu per satu persoalan yang harus segera di tuntaskan,ketimbang di jalankan semuanya bersama-sama.

5.Brain Gym
Brain gym atau senam otak dapat meninggkatkan oksigenisasi & efek visuospasial.senam dengan menggerakan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri,menundukkan kepala ke depan lalu memutarnya ke kanan & kiri.

6.Mengisi Teka-Teki Silang
Mengisi teka-teki yang mengaharuskan pemainnya mengingat & mengolah ingatan.

7.Mengingat Nomor Telpon
Mengingat nomor² telpon penting maupun kerabat juga bisa bermanfaat untuk memperbaiki ingatan.

Selamat Mencoba !!